Trà là thức uống được nhiều người lựa chọn trên vô số nền văn hóa. Cho dù bạn đang làm công việc mơ ước hay điều hành công việc kinh doanh của riêng mình, thì căng thẳng và vô số vấn đề liên quan đến nó sẽ luôn đeo bám bạn.
May mắn thay, có một giải pháp đơn giản và nó chỉ đòi hỏi bạn phải nhấm nháp từng ngụm. Đó là loại nước giải khát có ý nghĩa vô cùng to lớn về mặt văn hóa ở những nơi khác nhau trên thế giới.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét nhiều lợi ích của một loại trà tốt cho sức khỏe và loại trà giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Tại sao bạn nên bao gồm trà như một phần của lối sống lành mạnh?
Sử dụng quá nhiều caffeine hàng ngày có thể phá hủy hệ thống của bạn và gây ra tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn. Bạn đã cảm thấy tim mình đập loạn nhịp sau tách cà phê thứ tư chưa? Cảm giác khó chịu và bồn chồn nói chung do quá nhiều caffein gây ra không phải là không rõ.
Mặt khác, tiêu thụ caffeine vừa phải được cho là cung cấp các lợi ích sức khỏe như ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể, được biết là có ảnh hưởng tích cực đến khả năng miễn dịch của bạn.
Điều đáng ngạc nhiên là trà có xu hướng đánh dấu vào những ô này một cách hiệu quả khiến nó trở thành đồ uống đáng mơ ước cho một cuộc sống khỏe mạnh.
Có rất nhiều loại trà mà bạn có thể lựa chọn. Một số loại trà, như trà đen và trà xanh, có một số lượng caffeine trong khi một số loại như hoa cúc và bạc hà có bản chất là thảo dược và được ủ bằng cách ngâm lá và hoa trong nước sôi nóng trong vài phút.
Các loại trà tốt cho sức khỏe và tác động tích cực của chúng
Không phụ thuộc vào hàm lượng caffeine trong trà, mỗi loại trà đều sở hữu những thành phần độc đáo bên trong chúng mang lại những lợi ích to lớn mang lại sự thay đổi tích cực trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
1. Trà đen giúp giảm thiểu các rắc rối về tiêu hóa
Lần tới khi bạn bị tiêu chảy, hãy tránh uống thuốc. Thay vào đó, hãy pha cho mình một ít trà đen và vắt một ít chanh hoặc chanh tươi vào đó.
Bạn nên mua máy lọc nước RO để có nguồn nước sạch khuẩn cho những ly trà xanh thơm ngon!
Uống trà đen hương chanh này giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu và đầy hơi do tiêu chảy. Trà đen rất giàu tannin, được biết là có đặc tính chống viêm. Không chỉ giúp giảm đau bụng mà việc uống trà đen thường xuyên còn tạo môi trường để cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn.
2. Trà xanh là một phương thuốc tự nhiên cho IBS
Hội chứng ruột kích thích (IBS) được biết là ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số toàn cầu. Nếu bạn bị IBS, bạn có thể chứng thực rằng ngay cả những tác nhân nhẹ nhất cũng có thể gây bùng phát khiến bạn rơi vào trạng thái khốn khổ trong nhiều giờ.
Sử dụng trà xanh như một phần của chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm đáng kể tình trạng của bạn. Trà xanh có chứa polyphenol giúp làm dịu tình trạng viêm nhiễm ở ruột do IBS.
3. Trà xanh giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn
Nếu bạn yêu thích sự khỏe mạnh và năng động, bạn có thể bắt đầu bổ sung một tách trà như một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Đặc biệt trà xanh được biết là có ảnh hưởng tích cực đến tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Điều này kích hoạt quá trình đốt cháy calo. Nếu bạn đã đạt đến mức ổn định trong quá trình tập luyện của mình và dường như không thể giảm được vài cân cuối cùng đó, trà xanh có thể là một trong những giải pháp có thể giúp bạn rất nhiều trong việc đạt được mục tiêu thể dục của mình.
4. Trà chanh giúp bạn phục hồi sau cảm lạnh và cảm cúm
Có vô số loại trà thảo mộc mà bạn có thể tự pha ở nhà. Các loại trà khác nhau giúp giải quyết một loại cảm giác khó chịu nào đó mà bạn có thể đang gặp phải và loại bỏ chúng một cách hiệu quả ngay từ trong trứng nước.
Muốn tăng cường sức mạnh và năng lượng cho não của bạn?
Omega 3 rất quan trọng đối với chức năng não cũng như sức khỏe tổng thể của chúng ta, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất nó ở mức đáng kể. Hãy tiêu thụ điều này từ Thực phẩm bổ sung dầu cá Omega 3 tốt!
Ví dụ như loại cảm cúm và sốt cỏ khô phổ biến nhất. Khi mùa thay đổi, cơ thể của bạn đôi khi có thể mất một lúc để thích nghi với những thay đổi này, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và sổ mũi hoặc hắt hơi liên tục.
Nếu bạn đã trở thành con mồi của bệnh cúm theo mùa hoặc sốt cỏ khô, hãy bắt đầu bổ sung một tách trà chanh trong thói quen hàng ngày của bạn và xem bệnh sẽ biến mất nhanh chóng ngay khi nó mới xuất hiện.
Trà chanh giúp thông mũi. Ho và hắt hơi liên tục có thể gây sưng cổ họng. Uống trà chanh giúp co lại đoạn này, giúp giảm bớt các triệu chứng. Để làm cho trà chanh của bạn ngon hơn, bạn có thể thêm một chút mật ong và một số gia vị.
5. Trà xanh ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Sự phấn khích khi đi du lịch đến một nơi mà bạn muốn đánh dấu vào danh sách nhóm của mình là không thể so sánh được. Niềm vui tuyệt đối khi được trải nghiệm một nền văn hóa mới và những món ăn ngon mà một nơi cung cấp thật thú vị và khiến việc đi du lịch trở thành một chuyến đi thú vị.
Tuy nhiên, bạn bị ốm trong chuyến đi, đặc biệt là bị ngộ độc thực phẩm có thể khiến chuyến đi của bạn bị ảnh hưởng.
Một giải pháp hữu hiệu để giữ sức khỏe khi đi du lịch là thường xuyên nhâm nhi ly trà xanh trong chuyến du lịch. Trà xanh rất giàu Catechin. Chính chất này đã tạo cho nó vị đắng đặc trưng. Vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm không thể tồn tại khi có catechin.
6. Trà hoa cúc giúp bạn ngủ ngon hơn và vượt qua căng thẳng
Căng thẳng trong thời đại ngày nay là điều không thể tránh khỏi. Sự cần thiết phải thành công đi kèm với hành trang của chính nó có thể khiến bạn mất ngủ và khiến bạn đau đớn trong bụng.
Trầm cảm và lo lắng đang ở mức cao nhất mọi thời đại và trong những thời điểm đánh thuế như vậy, một tách trà hoa cúc có thể là siêu anh hùng không phải lúc nào cũng mặc áo choàng. [4] Chỉ cần thưởng thức hương thơm của loại trà này khi nó được pha là đủ để giảm bớt căng thẳng trong ngày.
Nếu căng thẳng tiếp theo khiến bạn thức suốt đêm, một tách trà nhẹ nhàng này trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, hiệu quả và sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
7. Trà xanh giúp bạn có một làn da sáng sạch mụn
Bạn có thể chi hàng nghìn đô cho các loại kem dưỡng da đắt tiền hứa hẹn kết quả trong vòng một tuần. Tuy nhiên, chúng nhạt so với các biện pháp tự nhiên không chỉ thân thiện với túi tiền mà còn làm sạch hệ thống của bạn từ trong ra ngoài.
Trà xanh là một trong những phương thuốc như vậy. Nếu bạn đang đấu tranh để kiểm soát mụn, hãy bỏ qua kem dưỡng da và bổ sung trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Thực tế là trà rất giàu chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.
Ngoài trà xanh, cũng cần phải dọn dẹp chế độ ăn uống tổng thể của bạn để bao gồm các nguyên liệu tươi và tự nhiên và hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn.
8. Trà đen và trà xanh giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh
Với trà, tất cả đều chứa đựng các chất chống oxy hóa vô cùng phong phú mà nó tự hào. Sự hiện diện của những nguyên tố này trong trà ngay lập tức mang lại vô số lợi ích có thể giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc, một trái tim khỏe mạnh là một trong nhiều lợi ích.
Đặc biệt, trà đen và trà xanh có xu hướng có những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe tim mạch. Khả năng bị ngừng tim thấp hơn nhiều nếu bạn thích uống trà đen.
Tương tự, là một người uống trà xanh, bạn có thể yên tâm rằng mức cholesterol của bạn sẽ thấp hơn nhiều. Điều này là do nó làm giảm đáng kể mức LDL và chất béo trung tính trong cơ thể. Ngoài ra, HDL, được gọi là cholesterol tốt sẽ tăng lên rất nhiều khi tiêu thụ trà xanh.
Tình trạng viêm nhiễm tiềm ẩn bên trong cơ thể bạn có thể khiến bạn mệt mỏi
Tumeric có thể là thứ bạn cần để giảm tình trạng tăng phồng và tăng cường năng lượng trở lại.
9. Trà xanh giúp bạn sống một cuộc sống không mắc bệnh tiểu đường
Trà giàu một số nguyên tố như polysaccharides và catechin, có thể ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu, giữ chúng ở mức thấp. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Đặc biệt, trà xanh có hàm lượng polyphenol cao hơn nhiều, do đó làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách khuyến khích insulin hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
10. Trà có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn
Trà rất giàu chất chống oxy hóa. Nó không chỉ là một cách tuyệt vời để làm chậm quá trình lão hóa của bạn mà còn có thể tác động đáng kể đến hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho nó khỏe hơn rất nhiều. Các chất chống oxy hóa trong trà giúp tái tạo và sửa chữa tế bào, do đó, bạn ít bị ốm hơn nhiều trong môi trường có các triệu chứng cảm và cúm.
Nếu các nghiên cứu gần đây được tin tưởng, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong một tách trà nhiều hơn khoảng năm lần so với một loại trái cây hoặc rau quả trung bình. Nghi thức uống trà chiều của bạn có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn bằng cách ngăn ngừa bệnh cúm và các bệnh tật, giúp bạn chống lại căng thẳng và giữ mức độ thể chất của bạn trong tầm kiểm soát.
11. Trà giúp bạn đủ nước cho cơ thể suốt cả ngày
Đồ uống có chứa cafein được biết là nguyên nhân gây ra tình trạng mất nước trong cơ thể. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn tiêu thụ lượng caffeine quá cao bằng cách uống hơn 6 tách cà phê hoặc trà trong một ngày.
Uống trà vừa phải hàng ngày cung cấp nhiều nước như nước với các lợi ích bổ sung của chất chống oxy hóa phong phú. Điều này càng đúng hơn trong trường hợp trà thảo mộc vì chúng hoàn toàn không có caffeine.
12. Uống trà giúp bạn có một nụ cười rạng rỡ và xinh đẹp
Trước đây, Tea đã bị mang tiếng xấu và bị cho là do vệ sinh răng miệng kém. Điều này không thể được xa hơn từ sự thật.
Trà rất giàu florua và tannin. Những chất này được biết là có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trên răng, giúp răng luôn khỏe mạnh và trắng sáng. Hãy thưởng thức cốc nước uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ thấy rằng sự tích tụ mảng bám giảm đáng kể và các trường hợp sâu răng của bạn giảm đáng kể.
13. Nước uống hàng ngày có thể giúp xương chắc khỏe hơn
Người ta đã chứng minh rằng những người uống trà thường xuyên có xu hướng có mật độ xương cao hơn. Trà rất giàu chất phytochemical, flavonoid là một trong số đó, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của xương.
Bao gồm trà trong cuộc sống hàng ngày của bạn có thể đặc biệt có lợi trong những năm cao tuổi của bạn bằng cách ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh viêm khớp dạng thấp trong tương lai.
14. Trà là người bạn đồng hành lành mạnh cho não bộ của bạn
Một tách trà có thể giúp bạn tập trung vào công việc tốt hơn bằng cách cải thiện đáng kể khả năng tập trung của bạn. Uống trà thường xuyên cũng có tác động tích cực đến hoạt động của não và các quá trình thần kinh liên quan đến nó.
Vì vậy, trà có thể giúp ích đáng kể trong việc ngăn ngừa bệnh Parkinson. Người ta cũng phát hiện ra rằng trong khi uống trà không thể ngăn chặn bệnh Alzheimer, nó có thể làm chậm lại đáng kể.
Trà không chỉ tốt cho bạn vào một buổi tối mùa đông lạnh giá, nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt có thể giúp nuôi dưỡng tinh thần, thể chất và tâm hồn của bạn.
Bao gồm nó như một phần của thói quen hàng ngày của bạn có thể tác động lớn đến lối sống của bạn, giúp bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh. Cho dù bạn thích caffein hay thích đi theo con đường thảo dược, bạn có nhiều lựa chọn tùy ý để chọn một loại trà phù hợp với nhu cầu của bạn.
Vì vậy, hãy khởi động ấm đun nước, pha cho mình một ly cốc nóng thơm ngon và tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét